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건초염 발생 손목, 발목, 어깨 부위별 치료 건초염이란? 주요 원인과 증상건초염은 힘줄을 둘러싸고 있는 얇은 막인 건초(腱鞘)에 염증이 생기는 질환으로, 주로 손목, 발목, 어깨 등의 부위에서 많이 발생합니다. 이 질환은 힘줄을 자주 사용하는 반복적인 동작, 과도한 부하, 또는 외부 충격 등이 원인이 되어 발생합니다. 건초가 부풀어 오르거나 두꺼워지면서 힘줄의 움직임이 제한되고, 결과적으로 통증과 불편감을 유발합니다. 건초염의 대표적인 증상은 해당 부위의 국소적인 통증, 움직일 때의 뻣뻣함, 힘줄 부위를 눌렀을 때 느껴지는 압통입니다. 또한, 염증이 심해지면 해당 부위가 붓거나 열감이 나타날 수도 있습니다. 특히 손목에서는 특정 동작에서 찌릿한 통증이 나타날 수 있으며, 발목은 걷거나 달리는 동작에서 심한 불편감을 느낄 수 있습니다. 어깨의 경우 .. 2025. 1. 13.
좌골신경통의 원인과 특징 및 효과적인 치료법 좌골신경통이란 무엇인가요?좌골신경통은 허리에서 시작해 엉덩이, 그리고 다리로 내려가는 좌골신경의 경로를 따라 나타나는 통증을 말합니다. 좌골신경은 우리 몸에서 가장 크고 긴 신경으로, 허리와 다리를 연결하는 중요한 역할을 합니다. 이 신경이 눌리거나 자극을 받을 경우 좌골신경통이 발생합니다. 좌골신경통은 단순한 허리 통증과 달리 통증이 다리까지 내려오면서, 저림, 찌릿함, 또는 감각 이상이 동반될 수 있습니다. 좌골신경통은 대부분 허리디스크(추간판 탈출증)와 관련이 있지만, 다른 원인으로도 발생할 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하는 것이 치료와 예방의 핵심입니다. 많은 환자가 초기에는 통증을 간과하지만, 증상이 심해지면서 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있으므로 조기에 진단받고 치료를 시작하는 것이 중.. 2025. 1. 13.
손목터널증후군 vs 건초염 증상, 원인, 치료 손목터널증후군과 건초염은 손목 통증의 가장 흔한 두 가지 질환입니다. 두 질환은 증상과 원인이 다르며, 치료법도 다르게 접근해야 합니다. 이번 글에서는 손목터널증후군과 건초염의 차이를 비교하고 각각의 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법을 소개합니다.손목터널증후군과 건초염의 증상 비교손목터널증후군과 건초염은 손목 부위에 통증과 불편함을 일으키는 질환이지만, 증상에서 뚜렷한 차이가 있습니다.손목터널증후군의 증상: 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박받아서 나타나는 신경계 질환입니다.손 저림: 특히 엄지, 검지, 중지가 저리고 감각이 둔해지는 경우가 많이 있습니다. 밤에 더 심해지는 증상: 손목이 구부러진 상태에서 자는 습관으로 인해 밤에 통증이 심해질 수 있습니다.근력 약화: 엄지 근육이 약해.. 2025. 1. 12.
주부들을 위한 목통증 관리법과 가사 노동 후 스트레칭 주부들을 위한 목 통증, 왜 발생할까?가사 노동은 단순히 집안일을 하는 활동을 넘어, 지속적인 움직임과 불편한 자세로 인한 신체적 부담이 큰 작업입니다.설거지, 청소, 요리 등 가사 활동은 모두 목과 어깨 근육에 긴장을 유발합니다. 설거지를 예로 들면, 싱크대 앞에서 장시간 고개를 숙이고 설거지를 하게 되면 목의 C자형 곡선이 점차 일자가 되는 문제가 생길 수 있습니다. 또한 청소 시 무거운 물건을 옮기거나 바닥을 닦으면서 어깨와 팔 근육에 과부하가 걸리게 됩니다. 이러한 반복적인 활동은 목과 어깨 통증, 심지어 두통으로 이어질 수 있습니다. 특히, 많은 주부들이 느끼는 주요 증상은 아래와 같습니다:목 뻐근함과 묵직함어깨 결림두통팔과 손의 저림 증상이처럼 가사 노동 후 발생하는 통증은 단순한 피로감으로 .. 2025. 1. 12.

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